大阪 八尾 志紀 河内山本 ピラティス 初心者 ダンス ダンススタジオ ダンススクール ダンス教室 未経験
ピラティスとは？
リハビリを目的として作られた運動法で、「体の中心（コア）」を整え、姿勢や呼吸、バランスを整えることに重点を置いています。
ヨガと似ていると思われがちですが、ピラティスはより「筋肉の使い方」や「体のコントロール」にフォーカスしているのが特徴です。
激しい動きは少なく、正しい姿勢や呼吸を意識しながら、ゆっくりとした動作で体を整えていきます。
✨ピラティスの効果✨
ピラティスを続けることで、次のような効果が期待できます。
・姿勢改善
デスクワークやスマホで崩れがちな姿勢おリセット。背筋が伸び、自然と立ち姿勢が美しくなります。
・体幹（コア）の強化
インナーマッスルを整えることで、ぶれない体作り、腰痛や肩こりの予防にもつながります。
・呼吸の質が上がる
ピラティスでは胸式呼吸を使うため、酸素しっかり取り込めて集中力やリラックス効果がアップ
・心のリフレッシュ
ゆったりとした動きと呼吸に意識を向けることでストレスが和らぎ心が整います。
毎週水曜日19:30〜20:30開講中なのでお気軽にお問い合わせください✨
たくさんのお問い合わせお待ちしております🌟
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