大阪 八尾 志紀 ピラティス ダンス ダンス教室 ダンススタジオ ダンススクール 健康
ダンススタジオエスでは、ダンスレッスンだけではなくピラティスクラスもあります！
本日はピラティスクラスの紹介です✨
ピラティスとは？
ピラティスは、呼吸と動きをゆっくり合わせながら行うエクササイズで、体の奥にあるインナーマッスルを意識して動いていくのが特徴です。
激しい動きは少なく、反動も使わないので運動が久しぶりの方や初心者の方にもとてもおすすめです✨
レッスンを続けていくと、「姿勢が楽になった」「肩や腰がすっきりした」「体の使い方がわかってきた」といった変化えお感じる方も多いです。
ダンスや日常生活でも大切な体幹の安定ywしなやかな体作り。
ピラティスはその土台を整えるのにぴったりなメゾットです
「できる、できない」よりも、「自分の体を感じること」を大切に。
初めての方も、どうぞ安心してご参加ください！
気になる方は、ぜひ一度体験レッスンにお越しください☺️
沢山のお問い合わせお待ちしております🌟
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