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「ピラティスに興味はあるけど、どんなことをするの？」「体が硬くても大丈夫？」という初心者の方に向けて、当教室のピラティスについてご紹介します。
ピラティスとは？
ピラティスは体の芯を安定させながら、全身をバランスよく動かすエクササイズです☆
ゆっくりした動きと呼吸を組み合わせることで体のクセを改善し、正しい姿勢へと導いてくれます。
ヨガと似ているイメージがありますが、ピラティスはより動きの質にこだわるのが特徴です。
ピラティスで得られる5つのメリット
①姿勢が良くなる
スマホやデスクワークによる猫背、反り腰の改善に効果的！
②体幹が鍛えられる
腹筋、背中、骨盤まわりが安定し、疲れにくい体に。
③肩こり、腰痛の予防
正しい筋肉の使い方が身につき、日常の負担が軽減します。
④シェイプアップ効果
インナーマッスルを使うため、ウエストが引き締まりやすいです。
⑤呼吸が深くなる
胸式呼吸でリラックス効果アップ⤴️ストレスにも⭕️
興味のある方是非お問い合わせください☆
沢山お問い合わせお待ちしております🎶
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