大阪 八尾 志紀 ダンススタジオ ダンススタジオエス
みなさんこんにちは！！
一気に涼しくなり、冬が近づいてきましたね(^^)
健康的に痩せるには、食事？運動？
どちらも大事です！！
今日は食事に関して少しだけ。
ダイエットといっても
極端な断食はもちろん不健康ですよね(-_-)
適切なカロリーコントロールと
バランスの良い必要な栄養をとること
が大事です！！
オススメなのはタンパク質
エネルギーに変えてくれる大事な栄養素です。
いくら運動しても、筋肉の材料となるタンパク質がないと
トレーニングの効率も悪くなります。
またビタミン、ミネラルも
エネルギー代謝において重要な役割を担ってます。
タンパク質から筋肉を作る際に必要となる大事な
栄養素です。
食事 運動 生活習慣の見直し
これらを気をつけて
健康的なダイエットを行いましょう！！
ダンススタジオエス
大阪府八尾市志紀町２丁目46 小枝ビル2 2F